Paleo Voeding voor Duursport: Hoe Zit Dat? (2)
OK, in mijn vorige blogpost over Paleo voeding voor duursporters heb ik al even theoretisch uitgelegd wat je wel en niet moet eten voor goede prestaties binnen een Paleo dieet, ...
Sporten
Door het eten van de juiste voeding kun je op het juiste gewicht komen voor jouw lichaam. Je kunt je prima slank eten. Maar een sterk en goed gevormd lichaam krijg je door naast de juiste manier van eten ook sport toe te voegen. Bij Paleo sport je kort en intensief of lang en heel rustig.
Paleo voeding voor duursport: hoe zit dat? (1)
Mitch en Maaike schreven het al eerder: cardio is niet paleo. Gewichtheffen, sprintjes trekken, intervaltraining – dat hoort bij paleo. Maar meer dan een uur hardlopen (of joggen zoals we ...
Een Betere Lichaamscompositie Door Chin-Ups
Nog steeds denken veel mensen dat een betere lichaamscompositie te realiseren is met veel cardio. Hoewel ik er geen voorstander van ben, zal het heus iets bijdragen en het ...
BCAA’s: Een Alternatief voor Sportdrank
Wanneer je intensief sport verlies je soms ongemerkt veel vocht. Zeker tijdens warmere dagen is het van belang dat je goed blijft drinken. Met een goede sportdrank zorg je er ...
Een Andere Kijk op je Looptraining
Zelf ben ik geen grote voorstander van veel ’traditionele’ cardio-training en ik weet dat Mitch dit evenmin is. Waarom dan toch een stuk over hardlopen? Omdat de negatieve kant van ...
Waarom je Trainingsresultaten Achterblijven
pJij bent wel bij je nieuwjaarsvoornemens gebleven. Je eet al een tijdje Paleo of gebruikt elementen eruit en bent fanatiek aan het sporten. Alleen… iedere keer als je in de ...
Trainingsmotivatie? Probeer Deze Challenges eens!
Of je nu al een tijd sport of nog maar net begonnen bent, het is niet altijd makkelijk om je trainingsmotivatie te houden. Zorg dat je niet in een sleur ...
Wandel Jezelf Fit
In mijn blogs schrijf ik regelmatig over de voordelen van sporten. Als trainer is het iets waar ik zelf gek op ben, maar wat als je door blessures, lichamelijke beperkingen ...